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ac ne . Z oe Rééducation périnéale Au cours de la grossesse et d'un accouchement par voie naturelle, le périnée est mis a rude épreuve. La rééducation perinéale aide a prévenir et a corriger des problemes observes typiquement apres Faccouchement, y compris les fuites urinaires et les douleurs. Voici quelques conseils sur les exercices de Kegel: + Pour obtenir de bons résultats, faites 3séances d'exercice par jour, 3 ou 4 fois par semaine. A chaque séance, faites de 8a 15 contractions denviron 6 a8 secondes, puis relachez les muscles pendant environ 10 secondes; - Sivous trouvez les exercices difficiles au début, c'est normal. Les muscles sont affaiblis, mais ils prendront de la force et vous aurez éventuellement plus de facilité; FLORAVI Poids vaginaux pour ‘enforcer les muscles ddu plancher pelvien S Vaginal Weights to strenghten the muscles of the pelvic floor » ANP FLORAVI Steri-clean Nettoyant antibacterien ‘Antibacterial cleanser, 120 mi If? + Prenez!’habitude de les faire en méme temps: que d'autres activités routiniéres, de maniére €ne pas les oublier; + Continuez vos exercices quotidiennement pour ne pas perdre les bénéfices. Demandez a votre professionnel-le de la santé de vous donner des directives claires adaptées avotre situation. Br VT a IS BAIN DE PIEDS CONAIR : AVEC MASSAGE Bain pour ET BULLES. les pieds < __ Hulle essentietle (eae ed ct Foot bath Essential oil, 10 ml Pr ° BYLY ¢ EUDERMIN Produits pour les pieds sélectionnés Selected foot care products 2/ 1” ~ stuio Articles pour le yoga sélectionnés Selected yoga items 49 Du 11 au 24 AVRIL 2024